Bienfaits et contre-indications de la Flottaison
Si vous en avez vaguement entendu parlé, vous vous demandez certainement quels sont les bienfaits et les contre-indications de la Flottaison. Vous trouverez ici toutes les réponses à ce sujet.
Les bienfaits de la Flottaison en isolation sensorielle
Les vertues du sel d’Epsom
- Anti-inflammatoire et apaisante
- Circulatoire
- Réduction de la fatigue
- Hydratation et embellissement de la peau
- Accélération de la récupération musculaire
- Amélioration des états dépressifs
- Anti-douleurs
ANTI-INFLAMMATOIRE ET APAISANTE
Le sel d’Epsom soulage et améliore les problèmes de peau (eczéma, psoriasis) en diminuant l’inflammation et la douleur.
CIRCULATOIRE
Il stimule la circulation sanguine, améliore les troubles de la circulation type jambes lourdes, crampes nocturnes, ou impatiences.
REDUCTION DE LA FATIGUE
Le sel d’Epsom est en fait du sulfate de magnésium riche en souffre. Cet apport en magnésium et en souffre est bénéfique pour la peau et pour l’organisme de façon générale, entrainant une hausse de votre vitalité.
HYDRATATION ET EMBELLISSEMENT DE LA PEAU
Le sel d’Epsom hydrate et aide la peau à conserver son élasticité.
ACCELERATION DE LA RECUPERATION MUSCULAIRE
Le sel d’Epsom accélère la circulation lymphatique et l’élimination de l’acide lactique accumulé dans les muscles lors d’un effort physique. La Flottaison est donc particulièrement préconisée après une séance de sport ou un effort physique intense.
AMELIORATION DES ETATS DEPRESSIFS
Lors d’une séance de Flottaison, vous baignez pendant environ 45 min dans une eau fortement chargée en magnésium. Ce dernier pénètre par les pores de votre peau et permet une augmentation du taux de magnésium dans votre organisme. Ceci entraîne une amélioration des états dépressifs. La Flottaison représente donc un accompagnement complémentaire tout indiqué en cas de dépression ou burn-out.
ANTI–DOULEURS
Le sel d’Epsom soulage les douleurs articulaires et musculaires. Il donne un pouvoir flottant à l’eau, ce qui permet au corps de ne plus ressentir aucun appui. Votre corps flotte comme en apesanteur et tous vos muscles et articulations se relâchent. Il est recommandé de pratiquer la Flottaison de façon régulière en cas de douleurs chroniques.
Les bienfaits de l’isolation sensorielle
- Diminution du stress et de l’anxitété
- Amélioration des troubles du sommeil
- Amélioration des problèmes d’hypertension
- Méditation et préparation mentale
- Créativité, concentration et mémorisation.
DIMINUTION DU STRESS ET DE L’ANXIETE
La Flottaison en isolation sensorielle permet un véritable lâcher prise du corps et de l’esprit. Vous serez coupé de tous stimulus extérieur. De ce fait votre taux de cortisol (hormone du stress) va fortement diminuer, et votre taux d’endorphines (hormone du plaisir) augmenter. La Flottaison vous permettra d’affronter votre quotidien plus sereinement. Certaines études ont montré également une baisse de l’hypertension avec la pratique de la Flottaison.
AMELIORATION DES TROUBLES DU SOMMEIL
La Flottaison en isolation sensorielle est particulièrement indiquée pour les personnes souffrant d’insomnie, de difficulté à l’endormissement, ou de décalage horaire. La Flottaison apaise le corps et le mental. Cela favorise votre cycle de sommeil.
Des études ont montré que 1H de Flottaison équivaut à 4 H de sommeil.
AMELIORATION DES PROBLEMES D’HYPERTENSION
Lorsque vous flottez, votre corps est porté par le sel. De ce fait il est beaucoup moins soumis à la force de gravité, ce qui entraîne une relaxation profonde. Cela permet à votre rythme cardiaque de ralentir et votre pression artérielle de diminuer, ce qui peut considérablement réduire les symptômes de l’hypertension.
De plus la Flottaison lutte contre le stress et l’anxiété qui sont des acteurs majeurs de l’hypertension artérielle.
MEDITATION ET PREPARATION MENTALE
Lors d’une séance de Flottaison vous entrez dans un état de profonde relaxation. Le corps et l’esprit sont coupés de toutes stimulations visuelles ou sonores. Vous entrez dans un état de pleine conscience proche de la méditation. Cet état est idéal pour se préparer mentalement à un évènement.
CREATIVITE, CONCENTRATION ET MEMORISATION
La Flottaison en isolation sensorielle permet une amélioration de la créativité, de la concentration et de la mémorisation. Des études ont également montré une amélioration des processus d’apprentissage avec une pratique régulière de la Flottaison.
Des études ont démontré que flotter permet le ralentissement du rythme cardiaque, et réduit la pression sanguine.
Certains des bienfaits de la Flottaison peuvent durer environ 10 jours.
Un Centre de recherche dédié aux effets de la Flottaison
La Float Clinic and Research Center du Laureate Institute for Brain Research en Oklahoma est un centre de recherche dédié à la Flottaison.
Les dernières études révèlent les avantages à court terme de la Flottaison : réduction de l’anxiété, du stress, de la tension musculaire et de la dépression ainsi qu’amélioration de l’humeur, de la sérénité et du bonheur.
Les contre-indications de la Flottaison
lIl n’existe pas réellement de contre-indications à la Flottaison, à moins que les bains de mer vous soit formellement interdits.
Toute fois la flottaison vous sera déconseillée si vous souffrez :
- de plaies ouvertes
- de maladies infectieuses
- d’épilepsie non stabilisée
- de problèmes psychiatriques non stabilisés.
En ce qui concerne les femmes enceintes, il n’existe aucune contre-indication médicale connue. Vous pouvez flotter jusqu’à la fin de votre 7ème mois de grossesse (pas de Flottaison durant le dernier mois).
Les séances de Flottaison sont particulièrement appréciées pendant la grossesse. Si vous êtes enceinte, c’est la période idéale pour savourer cette expérience d’apesanteur, écouter vos ressentis et bien sûr renforcer ses liens avec votre bébé.
En cas de doute, je vous invite à en discuter avec votre médecin ou un professionnel de santé.
Vous connaissez à présent tous les bienfaits et les contre-indications de la Flottaison en isolation sensorielle. Si vous souhaitez en savoir d’avantage, je vous invite à lire l’article « Qu’est ce que la Flottaison« .